著者 安田泰淳（雑学研究家） |
レコーディング・ダイエット！とは何ですか？
書くだけでやせる！？
岡田斗司夫（おかだとしお）さんが考案したレコーディング・ダイエット。ご本人は、このダイエット方法で、117kgから67kgの減量に成功しました。
50kgもダイエットできるなら、さっそくやってみたい♪
「レコーディングダイエット」とは一体どのようなダイエット方法なのですか？
レコーディング・ダイエットはとってもシンプルなダイエット方法です。
何故ならば、一日に食べた物とそのカロリーを記録（レコーディング）するだけのダイエット方法だからです。
この方法で痩せられるのは何故だろう？
自分がどのくらいのカロリーを摂取しているのかを知ることで、食生活を見直すようになり、余計な物は口にしなくなるという心理が働くからです。
また、食べたものはすべて記録するというルールなので、ちょっとした間食でもメモをしなければなりません。 すると、メモするのが面倒なので間食を控えようとするのだそうです。
レコーディング・ダイエットをすると、
「何も気にせず食べていたものが実は高カロリーだった」 なんて発見がたくさん見つかるそうです。
高額なお金がかかるわけでもないし、体に負担をかける過激なダイエットでもありません。試してみる価値があるかもしれませんね。（雑学研究家 安田泰淳）
|
|
|