著者 安田泰淳(雑学研究家)



サウナ!ダイエット効果はあまりない

前回のレポートでは、「夏場は汗をいっぱいかくのに、夏太りをするは何故だろう?」 というテーマでレポートを書かせていただきました。


今回はこの続きです。


サウナで汗をかくと、血液の流れが良くなるので、新陳代謝(新しいものが古いものと入れ替わる)が上がるといわれています。しかし、ダイエットの本質とは、体内の水分を抜くのではなく、体内の脂肪を減らす事が大切になってきます。


つまり、サウナで汗をいっぱいかいても、脂肪はそれほど燃焼されていないので、お水を飲めば元の体に戻ってしまいます。


サウナは新陳代謝が少しだけ上がるので、まったく効果がないわけでもありません。しかし、体を動かしたダイエットのほうが、脂肪を燃焼させることができますので、効果が期待できるとされています。 (雑学研究家 安田泰淳)


    








TOPページへ