著者 安田泰淳(雑学研究家)



タッチダウンダイエット!とは何ですか?

タッチダウンダイエットとは・・・
このダイエット方法は大仁田厚さんの著書「やせたい人は運動するな!1日5分タッチダウン・ダイエット」で紹介されているダイエット方法です。


この理論でダイエットした結果、
大仁田さんは2年間で50キロの減量に成功したとのことです。


大仁田氏のダイエット理論
鏡を見ながら自分の痩せたいと思うところを触ってマッサージする(痩せたいと念じながらタッチすることで意識が変化し、代謝が促進する)


痩せたい人は過渡な運動してはいけないんだ!何故ならば、過度の運動は中枢神経を狂わせてしまい、過食を誘発してしまうんだ。 しかし、簡単な5分間エクセサイズをしなければいけない!と唱えています。


昼食は好きなものを食べる。
これに朝夕の食事のカロリーをたして自分の決めた摂取カロリーを守るのだそうです。 大仁田さんは朝は豆乳のみ・夜は野菜中心にしました。


大仁田氏は
体重    127kg → 77kg
ウエスト  125cm → 76㎝
体脂肪率  38%  → 12.8㎝  になりました。 (雑学研究家 安田泰淳)


    








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